Practicar estar Despiertos

Después de haber pasado unos días en Águila Sur, practicando junto a otros, en ese espacio diseñado y cuidado para ofrecer condiciones para la práctica... se me hace más sencillo mantenerme en el esfuerzo acá en Concepción, en la parcela, donde también existe la intensión de sostener la meditación... me he visto afirmando con más propiedad el lugar que me toca, con más gracia... menos costo...ha sido posible aumentar la dosis de meditación, se respira un ambiente de mayor integración...

Me propongo escribir a cerca de mi experiencia al meditar, Buscando coherencia, dirijo la atención a las sensaciones en mi cuerpo... ...miro en derredor, e inmediatamente aparece más del paisaje, se me amplia la panorámica y se intensifica la percepción de los detalles... también experimento más tranquilidad, como que algo se ordenase en mi, concretamente corrijo la postura de mi cuerpo... En términos muy generales, la práctica de la meditación me fortalece, me nutre, me permite reconocerme trascendente a aquella parte que sufre, que se agobia... experimento más confianza... Suelto pretensiones, me dispongo diferente a recibir lo que está tocando... aparece además la posibilidad de mirar mi propio comportamiento desde otro plano, me veo, reconozco defectos, limitaciones, viejos hábitos de comportamiento que se instalan con tanta facilidad, y me doy cuenta cuando aparezco "Yo", o más de mi y me hago cargo, administro, pero muchas veces "llego tarde" y me toca sufrir,...

Este es un “trabajo”, el de ir actualizando las competencia que tenemos como seres humanos. Que este trabajo sea bueno no tiene solo que ver con el resultado, con si me agrada o no el resultado en un determinado momento, tiene que ver con el proceso de aprender. Vamos pasando de grado y cuando pasamos, cuando superamos algo, lo primero que pasa es que volvemos a ser ignorantes y nos equivocamos… hay que estar dispuestos. Cuando alguien realmente quiere progresar debe “trabajar” para ello, y en este trabajo no conviene compararse con los otros, cada uno tiene su propia referencia. Cuando trabajamos para abrirnos, para recibirnos, para saber más de nosotros mismos, aparece de todo, agrado y desagrado, sorpresa, irritación, tranquilidad y perturbación, más allá de lo que nos pase, es necesario valorar el proceso de estar mirando, de estar aprendiendo, la apertura es lo importante. En el proceso de aprender la primera lectura que somos capaces de ofrecernos, no siempre es la más acertad...

Hace algunos días compartíamos con Carla (una de mis amigas con la que meditamos) algunos cambios de los que uno se va dando cuenta cuando empezamos a hacernos verdaderamente cargo de nosotros/as mismos/as. Cuando empezamos a conocer y a utilizar nuestro cuerpo. Comentábamos por ejemplo esas ganas de involucrar a otros en la práctica de la meditación, mostrándoles lo esencial que se torna una vez que la práctica se hace parte de un continuo en la vida, es decir, cuando los esfuerzos cotidianos por estar más concientes se traducen en un mejor estar. Concluíamos que las palabras no son tan convincentes como los hechos y que es más fácil cautivar a otros a través del ejemplo y de la evidencia que por medio del diálogo. Entonces seguiremos meditando, haciendo más esfuerzos, dejando las barreras de lado, que al fin de cuentas son sólo zancadillas autoimpuestas para no responder a nuestros propios requerimientos. Cuando meditamos, hacemos conciente nuestra respiración. Cuando cantamos ha...

El funcionamiento habitual nuestro, como seres humanos, no considera partes esenciales de lo que es nuestra condición . El cuerpo, por ejemplo, es el lugar donde habitamos, pero un registro, un interés por él, por el contacto con él a través de la sensación, no es un hábito. En nuestra educación no tenemos instrucciones para hacerlo, para comprender la trascendencia que tiene este contacto. Podemos recuperar un contacto con partes que no están siendo cuidadas, tampoco aprovechadas, en toda su magnitud. Por ejemplo, cuando uno siente su cuerpo se genera una certeza que permite neutralizar las inseguridades. El pensamiento siempre es más inestable, de un momento a otro y de una persona a otra, no obstante, construimos nuestra identidad con pensamientos, andamos suponiendo que somos lo que pensamos… imagínense la angustia que significa utilizar ese tipo de material para establecer un principio, alguien nos dice algo acerca de nosotros, que no coincide con lo que nosotros mismos pensamos… ...

Entonces estamos procurando generar espacios para encontrarnos más consientes de todo en un momento, lograr experiencias de una categoría tal que podamos alcanzar algún grado superior de voluntad para estar en un momento con armonía, salir de nuestra esclavitud, y recibir nuestra vida con plenitud integrando más del todo en nuestra conciencia Sin que dependa de nadie “Vamos nosotros a tu reino”

Para todos aquellos que aceptamos el hecho que practicar la meditación, que trabajar para incrementar la plenitud de nuestro encuentro con el momento , es una actividad que nos procura beneficios en una dimensión esencial de nuestro existir. La práctica va transformando la disposición para recibir, para comprender, para ir ubicándose en que se trata esto de estar vivos y de ser parte del Todo. Herramientas que facilitan el trabajo para ofrecernos una disciplina superior a la actual, trabajar sobre el cómo conocemos, epistemología, ese “como” abrirlo, darle más vitalidad, sentir nuestra vida, a Dios, al Todo, en nuestras vidas, vivir la experiencia de ser partes conectadas al Todo, disponernos más a fundirnos con Todo, dejarnos atravesar, ser traspasados por una energía sin perder la conciencia de la identidad, que brota sutil… A través de la búsqueda de sentir el cuerpo, de procurar un registro conciente de la sensación corporal, obligamos al yo a responder, a trascender los lími...

A veces parece que todo va a desintegrarse en cualquier momento, arrastrándome a mí en eso. A veces las condiciones parecen intransformables, como si no hubiera esperanzas de luz alguna... El ego, cuando el Todo se pronuncia en la conciencia, la ilusión, al desintegrarse en presencia de la luz, pretende que nos identifiquemos con ella. Esa transición donde está muriendo el apego, puede ser mejor soportada en conjunto. No es fácil enfrentar semejante tarea en soledad. Potenciar esa oportunidad manteniéndonos unidos es necesario. Por ejemplo, cuando cantamos, cuando nos movemos juntos, logramos encontrar el modo para trascender nuestra subjetividad. Cuando desarrollamos prácticas para avanzar en objetividad , trascendiendo lo virtual, la ilusión que nos separa, podemos participar concientemente de una dimensión que nos enriquece, que paladeamos y que facilita que cada cuál se alimente de ella, se nutra, se fortalezca, para así recibir más de todo y de todos. Procura...

¿Cuál es la respuesta o cómo podríamos desarrollar nuestra respuesta para con nuestros hijos, para con nosotros?. Padres y Madres necesitamos alcanzar grados superiores de comprensión para nuestra labor. No es fácil hoy sentir satisfacción, alcanzar tranquilidad en esta tarea, cuidar a los hijos, enseñarles. Con certeza, la influencia que ejercemos los padres en la vida de nuestros hijos, es siempre significativa, somos quienes grabamos primeramente, imprimimos en su inocencia nuestra influencia. Honrar padre y madre. Es posible reconocer cómo todo ser humano que no ha resuelto, que no ha logrado reconciliarse con sus padres, se manifiesta perturbado, funcionalmente no alcanza libertad, comprensión, para relacionarse con otros seres afectivamente significativos en sus vidas, especialmente con ellos. Es la primera experiencia la que yace, donde primero se aprende a estar con otros, y si de ahí se aprende a estar sin la claridad, sin la lucidez, como frecuentemente ocurre, esa forma e...

Este 22 de Junio nos encontraremos nuevamente en el Centro Cultural de la Reina para Meditar , comenzaremos a las 19:30 horas . Esperamos contar con vuestra presencia, para cultivar y alcanzar todos juntos estados de mayor expansión, plenitud, nutrición, encuentro, comunión... (Asistan con ropa cómoda, zapatillas o zapatos bajos, ropa holgada.)

Cada vez que nos interesamos en saber más de nuestras vidas y decidimos poner luz en nuestra existencia, nos arriesgamos a encontrarnos con la situación tal y como está, es inevitable, necesario. Hacer conciencia de mi ausencia, y aceptar que en esa ausencia de mí en mi vida se instalaran en mi territorio actividades de un categoría que no contribuye y que cuando toca atendernos nos tenemos que dar el trabajo de soportar, para pagar el precio, para enfrentar aquello de lo que nos hemos estado escabullendo. Un cierto tipo de energía, que puede ser leída de distintas modos, pero que en lo esencial nos mantiene recluidos en nuestro ego. Ponemos luz y el impacto es variable, el sólo hecho de más (de distinto, de nuevo…), ya es perturbador, atemoriza. Constatar la pequeñez y la pretensión, tomar cuenta de que estamos en manos de Dios, que somos parte de un todo que nos puede, así como es, sostener, como podría dejar de hacerlo. Comprendemos que estamos en Dios y que no podría ser de otra ...

Mi historia de iniciación en el ejercicio de la Meditación se remonta hace un año y medio atrás, cuando debido al inmenso dolor sentido por la muerte de mi hermana le pedí ayuda a mi gran amiga Carla. A través de ella conocí al Dr. Milton (como yo le digo de manera cariñosa). Fue esa experiencia, ese dolor incesante y demoledor, al comienzo, el que me acercó a la nueva vida que llevo hoy. Digo nueva porque aprendí con ayuda y compañía de él, de la Pauli, de la Carla y muchos otros que se han ido incorporando a este mismo camino que “el aquí y el ahora” es lo único que tenemos y es mucho. Sobre este instante podemos construir y volver a construir. Si ponemos nuestro amor, que en definitiva es lo que nos mueve en este momento que vivimos, entonces estaremos más conformes, más felices, más agradecidos, más concientes. Eso he aprendido yo y, efectivamente ahora doy más veces las gracias, pido más veces perdón y perdono más veces también, doy más amor y menos órdenes, comprendo lo que mi h...

Esperando que todo esté bien para ustedes en este momento... les recordamos la Invitación a meditar el próximo martes 25 de Mayo, en el Centro Cultural de la Reina. Empezamos 19:30, hasta las 21:00, lleguen temprano (19:15). Un abrazo y nos encontramos allá...

Aprender a participar mas conciente de la vida es necesario, es lo que cada uno puede hacer como forma de desarrollar sus oportunidades dentro de la realidad que le esta tocando. Esto implica un trabajo, trabajo susceptible de ejecutar de manera autónoma, independiente, libre, y que facilita un mejor reconocimiento de lo que hay, de cómo esta organizado, de lo que se debe agregar, ahora que si estamos nosotros presentes, para trabajar con eso. El llamado es para todos los que comprenden la trascendencia que practicar tiene para todos, para cada uno, y para el Todo. Ocupemos los espacios disponibles: águila sur, La Reina , Peñalolén, Valparaíso y Viña del Mar, Concepción, Hualpén y Talcahuano, Chiloé, La Serena , también los espacios cibernéticos. Cuando alguno da su testimonio de como esta trabajando, vía electrónica, afirma. Una comunidad organizada para prosperar en sincronía, en armonía, en plenitud, en conciencia, un batallón de guerreros trabajando por la luz. M. Flores

“La manera de vivenciar esa inmediatez es darse cuenta de que este mismo momento, este mismo instante de nuestras vidas, es siempre la ocasión, de modo que tomar conciencia de dónde estamos y de qué somos, en este preciso instante, es importantísimo. Esta es una de las razones de que nuestra situación de familia, nuestra vida doméstica y cotidiana, sean tan importantes. Debemos considerar nuestro hogar como algo sagrado, como una dorada oportunidad de experimentar la actualidad. El reconocimiento de lo sagrado comienza, muy simplemente, cuando nos interesamos por todos los detalles de nuestras vidas. Interesarse no es más que tomar conciencia de lo que va sucediendo en nuestro diario vivir: estar concientes mientras cocinamos, estar concientes mientras conducimos, estar concientes mientras cambiamos pañales, estar concientes incluso, mientras tenemos una discusión. Esta forma de conciencia puede ayudarnos incluso a liberarnos de la prisa, del caos, de la neurosis, de todo tipo de resen...

En esta tarde algo fría he sentido la necesidad de escribirles, a ustedes Milton, Paulina. Milton mi amigo a quien debo todo lo que he logrado avanzar en el camino de conocerme. Mis primeras experiencias fueron a través de trabajos que comenzaron en Lo Cañas, en el Jardín Infantil donde trabajo, en la consulta, en Águila Sur, en el Centro Cultural de la Reina. Debo confesar que muchas veces me he resistido alejándome pero siempre regreso, como ahora. En este momento al recordarme como mujer, madre, profesional.....me emociono, mis ojos se llenan de lágrimas, porque en ese tiempo hace ya más de 20 años, era una desconocida para mi misma, tan frágil, vulnerable, a veces insignificante, con tantos miedos, disfrutando a medias, vivía mi vida desde lo que mi cabeza me mostraba. De a poco fui conociéndome, al comienzo con vergüenza cuando tenía que bailar, mi cabeza no permitía que descubriera como mi cuerpo era capaz de experimentar la locura, transformación, alegría, elasticidad, pl...

Al fin... o al inicio... me desenvuelvo en un montón de letras que se escapan de mis dedos, de los pensamientos, de las emociones, de esta nueva forma de estar conmigo. Hace exactamente 3 años conocí a Paulina, fuimos compañeras de trabajo y comencé a practicar MEDITACIÓN, dinámica, simplemente en silencio, bailando y cantando... trabajando la tierra, recolectando semillitas en un jardín que alguna vez sembré, cosechando saberes de agradecimiento.... perdón, fé, paciencia, alegría, alegría, alegría... desde entonces he estado intentando profundizar cada vez más en el reto de ser más y más realista respecto de mis posibilidades de cambio, de perfeccionamiento para la vida, de lo que es necesario, atenta para captar qué es lo que hay que hacer aquí y ahora. Un trabajo de autoconocimiento y más aún de autocuidado, que es realmente un buen aporte, que podemos realizar al TODO. Hemos estado juntándonos en VIña y Valparaíso, un día en el departamento de Tito, otro día en casa de Francisca y ...

No somos seres humanos que tenemos experiencias espirituales, somos seres espirituales, teniendo una experiencia humana. ∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻ La felicidad es la meta de todas las metas y es un estado de conciencia que ya existe en nuestro interior. La felicidad atribuible a un motivo es una forma de desgracia porque ese motivo puede ser arrebatado en cualquier momento. Ser feliz sin tener motivo alguno es la clase de felicidad a la cual debemos aspirar. Cuando nuestra vida es una expresión de nuestra dicha interior, nos sentimos conectados con el poder creador del universo. Dotados de esa conexión nos sentimos capaces de lograr todos nuestros deseos. Deepak Chopra, “Poder, libertad y gracia” Editorial Norma.(2007) ∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻∻ Usted es un campo de conciencia; su verdadera esencia es la conciencia pura o el espíritu, el cual se convierte a la vez en mente y cuerpo. El intelecto confunde la imagen de la realidad con la realidad misma, y esa imagen oculta su ver...

El Centro Cultural nos recibió, se notaba que había dedicación, nos estaban esperando. Se agradecen las delicadezas. Conversamos un poco antes de practicar la meditación del Chakra del Corazón, ¿Porque estábamos ahí?, ¿Para que habíamos ido? ...Finalmente todos estamos de acuerdo en aprovechar este encuentro, para practicar una manera de estar más presentes en nuestra vida, de un modo concreto, práctico, no "pensar en un cómo" sino que practicar un cómo, una manera de entrar en contacto con nuestra existencia, con más de nuestra vida, recibirnos con más plenitud, y acceder a un estado de mayor integración. Este modo es atender juntos una demanda externa, objetiva, que en este caso es practicar el Chakra del Corazón, y mantenernos fieles a ese compromiso mientras buscamos el contacto con el cuerpo, con la sensación corporal, sentir el cuerpo y sus señales, el movimiento, el peso, el latido del corazón, la respiración... y al mismo tiempo recibir las otras señales que el ejerc...

...llegué sintiéndome muy agotada a casa, el esfuerzo que hay que hacer para desplazarse en Concepción es alto, es considerable... me sentí muy desvitalizada, mi hijo me alentó a salir, sentarme un rato en el asiento que tenemos afuera, en la parcela, y meditar... a medida que dirijo la atención a mi respiración, aparecen en mi registro conciente la tensión en mis hombros, el cuello, y soy capaz de soltar, ...el frío, los sonidos tan diversos, el cielo cambiando de color, se escondió el sol, aparecieron pinceladas rosa que ya se desvanecen, de a poco disminuye la luz, respiro profundo,...detengo la escritura (estoy con el noteboock sobre las piernas, siento su ligero peso), retomo, reconozco que algo se amplió, me siento mejor... siento una pesadez en mi espalda, un suave dolor, cansancio, pero evidentemente también algo se ha aliviado... me siento en mejores condiciones de seguir con lo que toca hacer a esta hora...

A todos los que participamos de la actividad desarrollada en el Centro Cultural de la Reina , el pasado 23 de marzo, donde nos dispusimos para generar momentos de integración, todos adscritos a una propuesta común, la técnica usada y cada uno experimentando su particularidad, les queremos recordar que mañana 27 de abril a las 19:50 horas, nos volveremos a encontrar. Prácticas que procuran activar en cada uno espacios más sutiles de nuestra vida que facilitan la impregnación de todos con atributos tales como la fuerza, la unión, la alegría, la integración, el orden, el centramiento, y que nos nutren de la esperanza de que es posible en este mundo, ahora mismo, alcanzar un protagonismo para producir respuestas de mayor jerarquía, que nos dejen satisfechos, más dignos y motivados, necesitamos incluir en nuestro funcionamiento cotidiano espacios reales de nuestra fisiología, más esenciales, naturales, sanos, dotados de mucha riqueza, que habitualmente ignoramos y muchas veces, por incompre...