Practicar estar Despiertos

Me dispongo a transmitir y describir lo que ocurre en este momento (posterior), procuro seguir las instrucciones bases o más bien la premisa clave “practicar el estar despiertos” y como “anclaje” a la realidad: sentir la espalda con la posibilidad de sentir otros órganos; sensaciones, como la planta de los pies, el peso sobre la silla, el movimiento del pecho al inflarse, el gusto que hay en la boca, seguir el latido del corazón, la temperatura del aire al rozar con la piel, que fueron expresamente dichas y aventurarse a otras, como sentir la línea en perpendicular con la tierra que brota de la cabeza. Al persistir en esta práctica estando sentada, la espalda recta y erguida no es un esfuerzo, siento que de varios “hilos” me tiran del pecho, que hay una fuerza exterior que tensa y me eleva, siento temor de esta elevación, temor a lo desconocido, quiero actuar buscando solución a esta angustia que me parece impropia, recuerdo instrucciones más específicas dichas con anterioridad: “ en E...

Es sábado, me encuentro realizando, junto a otros, la práctica de Karunesh, el "Heart Crakra"...en Águila Sur -desde el jueves nos hemos dispuesto a mantenernos en el ejercicio de atender a las sensaciones para desarrollar la conciencia, estar más presentes en cada momento; y hoy, me estoy dando cuenta del efecto, de la suma del esfuerzo, me siento más cerca de mi cuerpo, más despejada, más presente, a la vez que reconozco más veces los momentos de ausencia, que son muchos, debo asumir- ...ha habido momentos en que claramente he alcanzado una mayor amplitud de lo que soy capaz de percibir habitualmente, siento el peso de mi cuerpo en cada pie, el balanceo del peso, el cambio del peso de un pie al otro pie -mientras realizo el movimiento acordado- ...reconozco con más precisión el volumen de mi cuerpo, el roce de la ropa en los brazos, en el abdomen, el movimiento de la respiración, la espalda, la cara, ...presto atención además a lo que veo mientras giro mi cabeza en la mis...

Vuelve a mi... aquel estado de consciencia... vuelve a mi la sensación ineludible... el aire espeso, la noche clara, el resplandor de una paz inconmensurable… No dudé un segundo de la fuente inagotable de existencia, No dudé un segundo del sol y el aire que secan las hojas… (de la luz tras los pinos)… No dudé un segundo que las dudas son una ilusión, Más aun las certezas… solo esta existencia es verdadera… Vuelve a mi la plenitud infinita en un instante perfecto, la trancendencia, la innecesidad, la sonrisa cómplice, frente a la claridad de una armonía innegable… Vuelvo a contemplar ese mar tornasol de emociones… la calidez del espacio y el tiempo, la ausencia de limites entre los tantos cuerpos, la sensación de solemnidad frente al espacio eterno, frente a la ausencia de distancia… frente a la dulzura del compatir, frente a la inmensidad de la comunión… La saciedad exquisita... ante la capacidad de experienciar... Temuco, 2011 C...

Atardecer Después de estar sentados en la terraza mirando el sol que se había escondido todo el día, siento que el momento llega, de los árboles caen burbujas amarillas y rojizas, del sol dos remolinos y me doy cuenta que la naturaleza está llena de mandalas, que es como una célula, una unidad indivisible de vida. De pronto todos los prejuicios toman fuerza, todas las resistencias y posibles conspiraciones, me dejo llevar por ellas, todo cuadraba en ese momento hasta que decidí que ahí algo había que merecía la pena ser explorado y que era más grande y hermoso que todo lo que proponía, elijo confiar. Tal vez lo más literal fue cuando me di la orden de aparecer para practicar el ejercicio y me pregunté: -¿Qué Carla? ¿Cuál de todas las carlas? Respondí sin pensarlo que sería “la amorosa” y en ese momento pensé que esto no podía seguir así, y me busqué entre todas las caretas, como el rollo de una película, al profundizar en eso sentía una presión a la altura del ombligo, mientra...

Hoy meditamos con Millaray. Fue un momento de poner atención en mí y en lo que comparto con ella. Invito a Millaray a moverse, a utilizar su cuerpo, a respirar escuchando la música. Yo me emociono al ver, al sentir que estamos compartiendo, conectadas bailando. Es una cercanía diferente. Puedo observarme y observarla, observarnos en sintonía. En momentos me doy cuenta que pongo toda la atención en mis pensamientos, me pillo, me observo en eso y cuando esto ocurre, respiro consciente. Es el instante donde alcanzo la observación de un ambiente más integrado. La música se impone, y con ella se dispone una acción en común. Vuelvo después de haber estado en otro momento de conexión con la mente y observo cómo mis brazos suben hasta juntarse con mis manos hasta la punta de mis dedos, alcanzo incluso a ver la piel de mis brazos, me muevo, siento mi cuerpo. Me miro con la Milla, nos damos vueltas, giros, nos tocamos, inventamos en silencio y con la mirada puesta en la otra. Mill...

" sin pecar de locos" Me hace sentido esa frase, así me siento a veces, me cuestiono y me observo. Es como parte de una dicotomía: la meditación, la disciplina, el esfuerzo por mantener la atención, por descubrir lo esencial en el día a día. Permanecer firme a pesar de la marea me permite sostenerme y creer con certeza que este es el camino correcto, pero veo a mi alrededor, observo las implicancias de mi trabajo espiritual en los otros y veo caos, resistencia, imposibilidad de remoción de hábitos legendarios, entonces vuelvo a mí, me observo y me cuestiono ¿seré yo la loca señor?, me retraigo y busco nuevas instancias de comunión para dejar formas rígidas que observo en mí también. Me cuesta, me da tristeza y luego lo tomo como una oportunidad para intentar aceptar lo que me pasa y lo que les ocurre a los otros con mis rigideces. Lo que me ocurre a mí con las posturas de los otros es que las evalúo y las considero cómodas, insuficientes, limitadas, sin fe, sin conviccion...

Practicar el Estar Despiertos Viernes 6 y Sábado 7 de Mayo en Águila Sur ¿Porque procurar estar despierto?, ¿Por que practicar el estar presente?, ¿Acaso no lo estoy?, Y si no estoy presente, ni despierto, ¿como se supone que estoy? Puede ahora mismo sentir su respiración, buscar con su atención la sensación del aire entrando por la nariz, el movimiento que hace el pecho al respirar, y mantenerse en eso un momento... y notará, que antes que decida dejar de hacerlo, que ya dejó de hacerlo sin darse cuenta, y su mente divagó, por pensamientos o imágenes, más o menos elaborados, en temáticas trascendentes o cotidianas. ¿Cuanto de nuestra vida la pasamos inmersos en ese fluir interminable de pensamientos?, mientras transcurren a nuestro alrededor, e interior, un sin nú mero de momentos, experiencias, vivencias, de las que no alcanzamos a tomar nota, de las que vivimos ignorantes, hasta que un síntoma insoslayable se hace presente, como una fuerte llamada de atención, pero que, lamentableme...

“El despertar sólo es posible para aquellos que lo buscan y lo desean, para aquellos que están dispuestos a luchar consigo mismos y trabajar en ellos mismos por un largo tiempo y de manera muy persistente para conseguirlo“ G.I. Gurdjieff

Las antiguas tradiciones espirituales y religiosas de la humanidad, las evidencias que la arqueología entrega respecto a las grandes civilizaciones, la tradición de los pueblos originarios de América, la física moderna, la neurociencia, entre otras fuentes de saber, establecen que existe una cualidad sutil en lo humano, algo trascendente a la materia y a la personalidad. Esta esencia, este YO, cuando funcionalmente ocupa un lugar panorámico y puede alcanzar una conciencia de si, actualiza facultades también sutiles y trascendentes, propiamente humanas, sin embargo, no siempre está en aquel lugar, cumpliendo esta función. El simple hecho de nacer, no le otorga al Ser esta posición, por el contrario, lo habitual es que el Yo habite en el espacio virtual del intelecto y se identifique con sus producciones, vale decir que construimos nuestra identidad y diseñamos nuestras oportunidades desde un funcionamiento limitado, que no podrá nunca ofrecer oportunidad para la actualización del potenc...

Para llegar al Terminal del Amor, debemos pasar por la estación de la Soledad [1] Es tan trascendente y necesario aprender a estar consigo, con uno, ser capaces de encontrarnos ante nuestra vida, y tener un qué para ofrecernos, acompañarnos, saber estar en soledad, para saber agradecer la vida, que nos pide su atención, nuestra atención, para recibirla y disfrutarla. El drama generalmente asociado a encontrarnos eventualmente “ solos, de otros” , sin nadie que nos preste de su tiempo, para un poco escondernos de lo nuestro, de lo más de lo nuestro, nos lleva a identificarnos con el pensamiento, que se manifiesta, en esa situación, de un modo Apocalíptico, solo sabe de cuando estar con otros, sin embargo cuando nosotros estando solos decidimos prestar atención a la vida, a través de nosotros, más allá de nuestro pensamiento, o más acá, y celebramos una fiesta, sí, solos, ante una realidad plena que por su integralidad satisface una necesidad esencial, que en tanto sacia...

Aquellos momentos en que todo parece venirse en contra, cuando experimento el peso que significa estar abriendo o sosteniendo la apertura dada para trabajar por más integración, cuando aquellos otros, que habiendo compartido el beneficio del trabajo en sus vidas, no les alcanza para disponerse a vivir la potencia del trabajo conjunto, en aquellos momentos en que me quedo sola en un plano, me ocurre que a veces sucumbo, me tropiezo, y dejo que "la parte" ocupe pretenciosa el lugar del "Todo". Menos mal que tan sola no estoy, y que cuento con quien me vea en ese estado y me aliente a sobreponerme, me recuerde que existe aquel plano maravilloso donde todo está bien, donde la prosperidad, la magia, la perfección habita. Los momentos diseñados, y que disciplinadamente asumo, para la práctica de técnicas orientadas a fomentar el cultivo de atributos de mayor integración, me alivian, me permiten entrar en contacto con más, y ya no es solo sostener la esperanza de que t...

En Concepción, durante el 2010, en la Universidad del Bío-Bío se ha abierto un espacio para la práctica del Estar Despiertos . Espacio que ha sido el continente que acoge la necesidad, compartida por varios, de abrirse a vivir momentos de mayor integración y expansión de conciencia, constatando juntos, a través del trabajo por ampliar la cobertura de la percepción de cada uno (trabajo que se integra y se potencia, en un todo superior superior a la suma de las partes), la presencia de un plano o dimensión esencial y sutil, desde donde se hace posible la experiencia de unión, de tranquilidad plena, de sensación de poder y capacidad de enfrentar lo que toque; experiencia que nutre y que se traduce a la larga en un desarrollo, una habilitación, para vivir la vida más plenamente y para irradiar en otros, la misma posibilidad, que es propia de lo Humano. A veces toca sólo trabajar, esfuerzo que se acumula, a veces se toca el plano sutil, experiencia luminosa que sacia, a veces nos damos ...

Escribir Respecto al trabajo, a mi trabajo, al esfuerzo que realizo por prosperar en la cualidad del registro que voy teniendo de mí, de lo de fuera, del encuentro con lo de fuera…del impacto en mí y del impacto de mi propia presencia en cada momento… Reconozco dos momentos… dos, que son los polos de un continuum: aquel en que me dispongo, que intenciono con voluntad el ejercicio del estar despierta, presente, de aquel en que vago ignorante y me dejo llevar sin más por el comando desde lo virtual, desde el ego, atribuyendo a lo pensado a cerca del momento cualidades de objetividad, utilizando la información intelectual como punto de referencia, como eje de mi actuar… Reconozco que, con los años de práctica, con más frecuencia que antes logro mantenerme en el trabajo, logro darme cuenta de cuando no estuve ahí, cuando se me escapó el hábito sin conducción; en mi caso, por ejemplo, el hábito a hablar de más, a decir sin filtro pensamientos que brotan galopantes a cerca de mi hist...

El hombre sabio es el que ama y reverencia a Dios. El mérito del hombre está en su conocimiento y en sus accio­nes, no en su -color, fe, raza o nacimiento. Porque debes tener presente, amigo mío, que el hijo de un pastor que posee conocimientos vale más para una nación que el heredero de su trono, si éste es un ignorante. El conocimiento es tu verda­dera ejecutoria de nobleza, sea quien fuere tu padre o tu raza. El saber es la única riqueza de que no te pueden despojar los tiranos. Sólo la muerte puede apagar la lámpara del cono­cimiento que arde dentro de ti. La verdadera riqueza de una nación no consiste en su oro ni en su plata, sino en su saber, en su sabiduría y en la rectitud de sus hijos. Las riquezas del espíritu embellecen la paz del hombre y producen simpatía y respeto. El espíritu de cualquier ser se manifiesta en los ojos, en el semblante y en todos los movimientos y gestos del cuerpo. Nuestra apariencia, nuestras palabras, nuestras acciones no son nunca más grandes que n...

Llevo mucho rato sentado meditando, escucho el sonido de los didgeridoo australianos que cada cierto rato se detienen. Sigo sentado , siento mi espalda doblada y la rectifico, me pica la nariz, pero no me muevo, dejo que pique y pique cada vez más, y más , es una tortura, hasta que desaparece tal cual llegó. No siento mis pies, me duelen las rodillas, retomo la respiración, mis pies no existen solo mi respiración, escucho la música que sigue, empiezo a sentirme muy alto, cada vez más grande, vuelvo a mi respiración, a mi dolor de rodillas a mis pies que no los siento. Mi cabeza dice: termina por favor termina, y yo la observo y escucho mi corazón, fluctúo entre mi respiración y mis rodillas. Ahora aparece una imagen: los veo a todos levitando estamos todos en un círculo meditando pero en el aire, vuelvo a mi respiración. Me encuentro con mi respiración es la paz, veo colores que aparecen y desaparecen son preciosos azules, violetas; la música sigue, también m...

Acerca de mi trabajo, acerca de cuando trabajo, de cuando me pido estar presente, en un momento dedicado a eso, a practicar el registro de algo más que lo pensado, buscando con la atención la sensación del cuerpo, la percepción de las señales corporales, temperatura, movimiento, humedad, masa, peso, sonidos, respiración, y manteniendo esa conexión, la frescura de aquello, recibir todo lo que además se activa en mi, pero sin abandonar, por algún pensamiento, por alguna sensación en particular, por alguna parte del todo que se despliega ante mi, la tarea de estar en primer lugar buscando esta presencia en el momento Comienzo una de tantas prácticas que se van sumando una a la otra, algunas con experiencias que son un regalo, un baño de luz, de pureza, de armonía, de libertad, otras áridas, trabajosas, pidiéndome volver a cada rato porque a cada rato me distraigo, pero me alcanzo a dar cuenta, parece que no se llegara a nada , es un juicio anticipado, evaluación de un momento para califi...

Mi mente me está mandando muchas señales. ¿Son señales? Son pensamientos! ¿Cree que porque ahora me he sentido mejor de ánimo, voy a tomarla en cuenta? Pero sí, así lo he hecho y ha sido tanto que la he escuchado que me nublo, me vuelvo a poner ansiosa. Tienes que estudiar, tienes que…hacer esto y lo otro! Me está tratando de controlar y yo le doy mucha atención. ¿Cómo no me doy cuenta que está tratando de llamar mi atención? ¿o mejor dicho de desviar mi atención? No quiere que me mantenga trabajando para estar despierta, más consciente, porque o sino pasa a segundo plano. Y eso es así, cuando he estado haciendo ejercicios concretos para estar despierta, para sentirme, no le doy tanto espacio a mi cabeza para que dirija mi vida. El tema es que a mí se me olvida este detallito, porque toda mi vida he funcionado haciéndole caso a todas las ideas que se le ocurren. Y ahora, hoy, vuelvo a lo mismo, ¿por qué? Será porque cuando dejo mi disciplina, mi “trabajo personal” y dejo que entre el...

Siento mi piel, siento mi rabia, siento con mi lengua mi paladar, siento la respiración al inhalar y exhalar, siento la planta de mis pies….y continúo….continúo practicando….como dicen “la práctica hace al maestro”, no voy a desistir. No es una tarea fácil esto de perderse, dejarse llevar por la tentación, o mejor dicho ante los múltiples estímulos….tomar uno de ellos es tan fácil…así cómo es fácil dejarse atrapar por una emoción, cualquiera que venga a nosotros…..ahora último ha sido la rabia, por muchas situaciones y con mucha gente…mi mente le puso ese nombre, pensando que es rabia lo que he sentido….y cómo realmente saberlo? Así es que ahora estoy sintiendo esa energía sin darle esa connotación negativa, porque no es algo agradable de sentir…claro que no! Es como que te corroe por dentro, y si me dejo llevar fácilmente por mi mente y le sigo la corriente, te envuelve y alimenta a más rabia y así se agranda el cuento hasta que es tan pesado que no puedes contra ella y te rindes. En ...

El cuarto martes de noviembre, en el Centro Cultural de La Reina, fue delicado y preciso, útil para generar la experiencia de una cualidad más profunda del estar, estar-presentes , esa posibilidad que se enciende cuando, al llevar la atención al cuerpo y avivar la relación que tenemos con él, dejamos de estar, por momentos, funcionando con el pensamiento como la gran referencia. Otras señales entran en nuestra conciencia, y ahí estamos nosotros, viendo pasar los pensamientos, inevitables, y al mismo tiempo sintiendo, la respiración, el movimiento del pecho, el peso en las plantas de los pies, vemos el entorno y a los otros, oímos con más detalle la música y los sonidos. Nos experimentamos a nosotros mismos de un modo diferente, estamos ahí, o aquí ahora mismo, leyendo, sintiendo la respiración, la espalda, el movimiento del pecho, del abdomen, la sensación de la cara, viendo pasar lo pensado, y constatando que no somos lo que pensamos, ni lo que sentimos, somos nosotros dándonos cuenta...