Practicar estar Despiertos

El cuarto martes de noviembre, en el Centro Cultural de La Reina, fue delicado y preciso, útil para generar la experiencia de una cualidad más profunda del estar, estar-presentes , esa posibilidad que se enciende cuando, al llevar la atención al cuerpo y avivar la relación que tenemos con él, dejamos de estar, por momentos, funcionando con el pensamiento como la gran referencia. Otras señales entran en nuestra conciencia, y ahí estamos nosotros, viendo pasar los pensamientos, inevitables, y al mismo tiempo sintiendo, la respiración, el movimiento del pecho, el peso en las plantas de los pies, vemos el entorno y a los otros, oímos con más detalle la música y los sonidos. Nos experimentamos a nosotros mismos de un modo diferente, estamos ahí, o aquí ahora mismo, leyendo, sintiendo la respiración, la espalda, el movimiento del pecho, del abdomen, la sensación de la cara, viendo pasar lo pensado, y constatando que no somos lo que pensamos, ni lo que sentimos, somos nosotros dándonos cuenta

Para quienes se estén disponiendo a participar del próximo encuentro en el Centro Cultural de la Reina, este martes 23, vayan nuestros deseos de bienestar, de que sus vidas se hayan visto enriquecidas por haber aprendido a como alcanzar un protagonismo, ustedes encontrarse mas satisfechos de si mismos, en este estar viviendo, en este viaje en que vamos. Como desde marzo lo hemos hecho, después del terremoto, cada cuarto martes del mes, y algún quinto por ahí también, y gracias a la hospitalidad que nos ha ofrecido este Centro Cultural, nos hemos juntado a trabajar para producir momentos de integración de un grado superior, todo lo superior que nuestros méritos hayan posibilitado. Atributos tales como tranquilidad, serenidad, fuerza, poder, unión, alegría, armonía, conciencia, claridad, plenitud, amor y otros, hemos logrado paladear en estas oportunidades, resultado que ha brotado del esfuerzo que hemos desarrollado en conjunto. Personas que nos hemos dispuesto para utilizar una herra

Sentir la planta de los pies: es algo que inconcientemente no hago y por eso tengo que recordarme hacerlo. Al comienzo es algo muy mental, mi cabeza tiene que ordenarme hacerlo y de ahí comienzo a sentir lo que venga. Me cuesta, pero a ratos me despierto y siento mi cuerpo, los olores, colores y texturas. Me conecto con la fragancia de las flores cuando paso al lado de un jardín y veo, sí, observo los árboles como han empezado a brotar con la primavera y se empiezan a ver más verdes, con flores o frutos. Percibo las formas de las hojas, las texturas, algunas más suaves y otras más toscas. Los colores también resaltan, veo las flores con sus colores vivos y las hojas de los árboles con verdes intensos. Me he ido fijando también en las personas que pasan a mi lado o que están a mi alrededor. Veo sus caras, sus expresiones y me parece sentir muchas veces su enojo o preocupación. Veo sus ojos, sus miradas, sus formas de caminar. Lo que me hace automáticamente observarme a mí, ¿cómo es

Siempre la creación surge cuando se integran los contrarios, cuando los opuestos se disponen a la complementación. Para que esto se cristalice, como señalan las enseñanzas, se requiere de la presencia de una tercera fuerza, que facilite la reconciliación. El espíritu santo, la conciencia, la santa reconciliación, entre otras formas de nominar a este tercer participante. En su ausencia, los contrarios tienden a reivindicarse, a afirmarse, a visualizarse como adversarios, a pesar de cualquier intención para que no sea así. Esta comprensión que trasciende las diferencias, como sucede entre un padre y su hijo, cuando ese padre, o madre, exhibe la madurez suficiente como para no quedar enganchado en el plano donde la diferencia es efectiva, para más allá de la genuina diferencia, privilegia la presencia de ambas, salta a otro plano que le permite además de recibir a su hijo, recibirse a si mismo y abrir un espacio para crear desde la recepción de los diferentes, una construcción donde no se

Con Paula, hemos estado compartiendo diversos espacios de meditación, convencidas que es posible, empleando este tipo de prácticas como estrategia, instalarnos a vivir la vida de un modo donde lo esencial está incluido, donde vamos comprendiendo, paso a paso, más a cerca de lo que es ser Ser Humano y Vivir... desde ella brotaron estas palabras: De niña, en varias ocasiones, Veía el bosque desde una ventana. Me preguntaba cómo sería estar en él, Caminar entre los árboles, con piel Desnuda y sentir emerger De mis manos de pétalo, el rocío. Más tarde, al abrir la ventana, Dejé entrar el sol, dejé entrar la lluvia, Reflejé el calor de la luna llena Y respiré profundo, muchas veces hasta humedecer la sangre. Luego morí. El último atardecer de ese tiempo Fue el primer atardecer también. Fueron brotando las semillas y reverdecieron los ojos hasta la raíz, Con eso sentí que estaba en el bosque. * * * Hace unos días me enteré que aún miraba por la ventana

Opportunitas es la palabra latina que ha dado origen a la palabra oportunidad, derivación de las palabras "op" (antes) y "portus" puerto, es decir, "frente a un puerto"... Activar el registro conciente de lo percibido a través del contacto con las sensaciones de mi cuerpo, me abre la oportunidad de saltar desde el ego, lo pensado, la realidad virtual, hacia la Conciencia, y acceder a otra categoría de observación de la realidad, más objetiva, más esencial. Surge ante mi una perspectiva enriquecida, que me permite tocar dimensiones sutiles, trascendentes, de otra naturaleza; desde donde se reordenan, se transforman y expanden mis prioridades y anhelos; desde donde lo mío y lo del otro tienen más sabor a nuestro; surgen también nuevas comprensiones, nuevas experiencias, distintas en integración a las ya conocidas y probadas. Plenitud, serenidad, felicidad, comunión, dejan de ser palabras, son estados ciertos, modos de estar posibles, asequibles... nuevos m

Hace 12000 años se reconoce presencia humana organizada establecida en algún grado en Monte Verde, cerca de Puerto Montt, menos nítida es la evidencia que surge en la misma época cerca de los Vilos, ya es más clara la presencia en todo el territorio hace 6000 años. Siempre cazadores, recolectores, generalmente nómades. Desde entonces habitan almas humanas nuestro actual territorio. Asumamos con propiedad la presencia de esa actividad generada por hombres y mujeres habitando, que, en algún plano, afecta la vida de los que estamos ahora. Tampoco son los mapuches entonces los primeros; ellos sí aquilatan como capital la riqueza de los antepasados, pero tampoco son los dueños de la tierra, habitaron y habitan desde antes que nosotros, pero la jerarquía, que nos incluye, y de la cual debiera desprenderse nuestra identidad, es la de aquel chileno trascendente, que abarque desde ese que habitó hace 12 mil años en Puerto Montt. 18 de septiembre en Águila Sur Trabajando para que la llama br

A partir del jueves 2 de septiembre hay un nuevo espacio para meditar en Viña del Mar. Carla y Francisca, practican desde hace algunos años y ahora se hacen cargo de compartir esta posibilidad, en un espacio gratuito y abierto a todas las personas que se interesen en practicar para estar más despiertos en sus vidas, y experimentar el enriquecimiento que esto implica. Se agradece la disposición, confianza y voluntad de la Directora de la Escuela Especial Juanita Aguirre, muy cerca del Hospital Fricke, en Viña del Mar, en donde se juntan los jueves de 16:00 a 17:00 horas. Aquí les transcribimos lo que nos contaron después de su primer encuentro. El jueves pasado [1] fue una tarde especial Por fin lográbamos reunirnos con otras personas a meditar Habíamos conseguido un lugar, un espacio, una escuela Era algo nuevo para nosotras y también para quienes habíamos invitado Estaba la disposición para ofrecer lo que cada una trae consigo: la respiración, el sentido de orientación, las

En la ciudad de Concepción, llevamos ya casi dos años participando del esfuerzo de despertar aquellas facultades humanas, que al ser actualizadas, permiten observar la aparición de conductas que dan cuenta de un funcionamiento más conciente, ésto, con los equipos de trabajo de dos colegios de la comuna de Hualpén y otras personas que buscan espacios para este tipo de desarrollos. La práctica de la meditación ha sido empleada como una estragia concreta para mejorar la calidad de la educación. Los días 3 y 4 de Septiembre, sostuvimos diversos encuentros de reflexión y práctica, como para meta-observar lo que estamos haciendo. He aquí una síntesis, que debe ser entendida como parte de ese proceso vivido, y que compartimos, a través de este medio, con el anhelo que contribuya a entregar elementos comprensivos a cerca de lo que se puede desarrollar a través de la utilización de esta herramienta en los diferentes espacios del Servicio a las personas. Tres y cuatro de septiembre en Concepción

Disponer de tiempos en nuestro proyecto para cultivar la presencia. Somos sutilezas encarnadas que debemos asumir nuestra condición. Obligarnos a trabajar para mantenernos despiertos. Conducir desde un metanivel el proceso, nuestra participación. La semana pasada en La Reina , otra vez nos juntamos para trabajar, para a través del empleo de una herramienta, prosperar en el encuentro con cada momento. Procurarnos instantes donde alcanzamos un grado de satisfacción superior, más plenitud, mejor protagonismo, mayor comprensión, espacio, apertura, seria pero no grave. Sin transar nada esencial, distinguir el instrumento, la herramienta, de quien la usa. Percepción clara de la corporalidad, para algunos registrando el flujo de energía, la actividad corporal como información indudable y distinguible, por su cualidad, del pensar. Se reconoce la posibilidad de ligarse con otros, como experiencia cierta, a través del espacio y de la oportunidad que brindan otros planos, por su n

Participar de un esfuerzo por alcanzar un real cambio de categoría de observación, un asumir y asumirse en proceso de perfeccionamiento y cambio, conlleva soportar momentos difíciles, de incertidumbre, de soledad, de pérdida, donde luego, a la distancia, es posible ver una simple resistencia de lo viejo, de la clásica y habitual manera de funcionar, donde ilusoriamente se cree que uno maneja el control, qua ya sabe, porque lo estudió, porque así lo creyó, porque con los cercanos referente miramos igual. Es eso viejo, eso seguro, lo que patalea, se resiste, no quiere dejar que entre lo nuevo, lo incierto, donde no sé para donde voy a ir a parar. Es como que lo viejo, el viejo hábito de funcionamiento, se apanicase y quisiera salvarse descalificando lo nuevo, buscándole argumentos para invalidarlo, para quitarle contundencia. Contundencia que sí se vive cuando logro mantenerme en la nueva sintonía propuesta, cuando se produce una constatación del avance en la integración de elementos

Una persona operando con menos de su potencial como ser humano, viviendo desde la distorsión que produce la ignorancia de lo que le es posible, fisiológicamente hacer. Se requiere tener la oportunidad de practicar, de entrenar, tal como se entrena el cuerpo puede entrenarse la atención, puede desarrollarse la cualidad de la percepción, y en este ejercicio desarrollar la comprensión y más tarde también ver aparecer el entendimiento, la expresión en el lenguaje de este proceso, en el que la persona aparece para si misma, ocupa un espacio en su vida, sale de su estrechez y avanza, en la práctica, hacia un mayor grado de integración y de libertad personal, generándose condiciones superiores para recibir y conducir la propia vida con un sentimiento de unidad, intimidad, compromiso y responsabilidad, con el Todo que también lo incluye, esto también es Compasión.

La práctica de la meditación como estrategia para ampliar la cobertura de lo que percibo, de lo que registro con conciencia, ha significado una potentísima herramienta para ejercer mi profesión, la función de estar al servicio de otros... Me doy cuenta como cada vez que atiendo a un requerimiento de orientación, apoyo, asesoría, y logro disponerme a permanecer en un estado ampliado en conciencia, pues brotan de manera espontánea y fresca una serie de elementos, de observaciones, que permiten enriquecer la lectura del momento, de la situación. ¿Cómo explicarlo?, surgen espontáneas lecturas a cerca de lo que se me pide, las reconozco, pero decido esperar un poco más, me pido mantenerme interesada, atenta, receptiva, uso el contacto con mis sensaciones como estrategia, es como ponerse una rienda y sujetar los caballos que quieren salir disparados con las primeras impresiones... pregunto un poco más, miro señales corporales en los otros, no solo atiendo lo qué me están diciendo, el relato,

Estimada Gabriela. Hoy comenzó el trabajo en el colegio y sentí la necesidad de comunicarme contigo para contarte, como he vivido estas vacaciones y cada uno de los intensos momentos que me ha regalado la vida estas dos semanas. Estas ultimas dos semanas he comprobado como la meditación me ha permitido entregarme en todo contacto con los demás, en la mirada, en el roce de las manos, en la posición del cuerpo y como eso me ha permitido escuchar y también "entender" en un cien por ciento lo que la otra persona me dice y a su vez, al poder entregarme en toda relación, conversación etc, me es mas fácil recibir a la totalidad de la otra persona.... Hoy cuando nos recordaron que el miércoles tenemos práctica de meditación, sentí ansiedad (que por cierto, debo comenzar a trabajar en eso) de comunicar esto, de contar lo plena que me siento y que por fin estoy nuevamente completa .... De que perdí el miedo a sentirme sola, porque me tengo a mi misma, de que puedo vivir si

Después de haber pasado unos días en Águila Sur, practicando junto a otros, en ese espacio diseñado y cuidado para ofrecer condiciones para la práctica... se me hace más sencillo mantenerme en el esfuerzo acá en Concepción, en la parcela, donde también existe la intensión de sostener la meditación... me he visto afirmando con más propiedad el lugar que me toca, con más gracia... menos costo...ha sido posible aumentar la dosis de meditación, se respira un ambiente de mayor integración...

Me propongo escribir a cerca de mi experiencia al meditar, Buscando coherencia, dirijo la atención a las sensaciones en mi cuerpo... ...miro en derredor, e inmediatamente aparece más del paisaje, se me amplia la panorámica y se intensifica la percepción de los detalles... también experimento más tranquilidad, como que algo se ordenase en mi, concretamente corrijo la postura de mi cuerpo... En términos muy generales, la práctica de la meditación me fortalece, me nutre, me permite reconocerme trascendente a aquella parte que sufre, que se agobia... experimento más confianza... Suelto pretensiones, me dispongo diferente a recibir lo que está tocando... aparece además la posibilidad de mirar mi propio comportamiento desde otro plano, me veo, reconozco defectos, limitaciones, viejos hábitos de comportamiento que se instalan con tanta facilidad, y me doy cuenta cuando aparezco "Yo", o más de mi y me hago cargo, administro, pero muchas veces "llego tarde" y me toca sufrir,

Este es un “trabajo”, el de ir actualizando las competencia que tenemos como seres humanos. Que este trabajo sea bueno no tiene solo que ver con el resultado, con si me agrada o no el resultado en un determinado momento, tiene que ver con el proceso de aprender. Vamos pasando de grado y cuando pasamos, cuando superamos algo, lo primero que pasa es que volvemos a ser ignorantes y nos equivocamos… hay que estar dispuestos. Cuando alguien realmente quiere progresar debe “trabajar” para ello, y en este trabajo no conviene compararse con los otros, cada uno tiene su propia referencia. Cuando trabajamos para abrirnos, para recibirnos, para saber más de nosotros mismos, aparece de todo, agrado y desagrado, sorpresa, irritación, tranquilidad y perturbación, más allá de lo que nos pase, es necesario valorar el proceso de estar mirando, de estar aprendiendo, la apertura es lo importante. En el proceso de aprender la primera lectura que somos capaces de ofrecernos, no siempre es la más acertad

Hace algunos días compartíamos con Carla (una de mis amigas con la que meditamos) algunos cambios de los que uno se va dando cuenta cuando empezamos a hacernos verdaderamente cargo de nosotros/as mismos/as. Cuando empezamos a conocer y a utilizar nuestro cuerpo. Comentábamos por ejemplo esas ganas de involucrar a otros en la práctica de la meditación, mostrándoles lo esencial que se torna una vez que la práctica se hace parte de un continuo en la vida, es decir, cuando los esfuerzos cotidianos por estar más concientes se traducen en un mejor estar. Concluíamos que las palabras no son tan convincentes como los hechos y que es más fácil cautivar a otros a través del ejemplo y de la evidencia que por medio del diálogo. Entonces seguiremos meditando, haciendo más esfuerzos, dejando las barreras de lado, que al fin de cuentas son sólo zancadillas autoimpuestas para no responder a nuestros propios requerimientos. Cuando meditamos, hacemos conciente nuestra respiración. Cuando cantamos ha

El funcionamiento habitual nuestro, como seres humanos, no considera partes esenciales de lo que es nuestra condición . El cuerpo, por ejemplo, es el lugar donde habitamos, pero un registro, un interés por él, por el contacto con él a través de la sensación, no es un hábito. En nuestra educación no tenemos instrucciones para hacerlo, para comprender la trascendencia que tiene este contacto. Podemos recuperar un contacto con partes que no están siendo cuidadas, tampoco aprovechadas, en toda su magnitud. Por ejemplo, cuando uno siente su cuerpo se genera una certeza que permite neutralizar las inseguridades. El pensamiento siempre es más inestable, de un momento a otro y de una persona a otra, no obstante, construimos nuestra identidad con pensamientos, andamos suponiendo que somos lo que pensamos… imagínense la angustia que significa utilizar ese tipo de material para establecer un principio, alguien nos dice algo acerca de nosotros, que no coincide con lo que nosotros mismos pensamos…

Entonces estamos procurando generar espacios para encontrarnos más consientes de todo en un momento, lograr experiencias de una categoría tal que podamos alcanzar algún grado superior de voluntad para estar en un momento con armonía, salir de nuestra esclavitud, y recibir nuestra vida con plenitud integrando más del todo en nuestra conciencia Sin que dependa de nadie “Vamos nosotros a tu reino”

Para todos aquellos que aceptamos el hecho que practicar la meditación, que trabajar para incrementar la plenitud de nuestro encuentro con el momento , es una actividad que nos procura beneficios en una dimensión esencial de nuestro existir. La práctica va transformando la disposición para recibir, para comprender, para ir ubicándose en que se trata esto de estar vivos y de ser parte del Todo. Herramientas que facilitan el trabajo para ofrecernos una disciplina superior a la actual, trabajar sobre el cómo conocemos, epistemología, ese “como” abrirlo, darle más vitalidad, sentir nuestra vida, a Dios, al Todo, en nuestras vidas, vivir la experiencia de ser partes conectadas al Todo, disponernos más a fundirnos con Todo, dejarnos atravesar, ser traspasados por una energía sin perder la conciencia de la identidad, que brota sutil… A través de la búsqueda de sentir el cuerpo, de procurar un registro conciente de la sensación corporal, obligamos al yo a responder, a trascender los lími